Девочки, у меня такое состояние, что не хочу смотреть ни Инстаграмм, ни ютуб, ни сериал, вообще…

Девочки, у меня такое состояние, что не хочу смотреть ни Инстаграмм, ни ютуб, ни сериал, вообще ничего. Не могу и не хочу слушать музыку, хочу чтобы в ушах была тишина. Возможно, это из-за того, что я постоянно в наушниках и там идёт сериал, целый день я в них. Какое-то перенасыщение, не хочу сериал смотреть, фильм, музыку слушать не хочется даже. Сегодня сходила в поликлинику пешком, взяла наушники, но не смогла даже 1 песню прослушать до конца( кто-нибудь сталкивался с таким? Что делать? Куда сходить в тишину?