Подписалась на девушку которая сбросила 60 кг , но меня так удивило количество порций (100-250…
Подписалась на девушку которая сбросила 60 кг , но меня так удивило количество порций (100-250 грамм). Я сейчас на интенсивном сбросе веса , но я ем много (400грамм, по бжу и калорийности все нормально ) .
Я что-то неверно делаю , у меня слишком большие порции или у неё очень маленькие ?)
Марина·
Мама двоих (3 года, 26 лет)
Я на пп с диетологом
Завтрак 200-250г
Перекус 150
Обед 320-350г
Перекус 150
Ужин 250
Марина··
Мама двоих (3 года, 26 лет)
@irina_94 да, вполне. Иногда совсем не хочется кушать
Ирина··
а какое время вы так питаетесь ?
Марина··
Мама двоих (3 года, 26 лет)
2 месяца
Полина·
Мама дочки-младенца
Если у вас хорошо уходит вес - не заморачивайтесь)
Анна·
Мама сына (2 года)
Смотрите по своему весу, если уходит, значит всё правильно делаете) главное правильно рассчитать норму калорий и вписываться в неё)
Ирина·
@labuzova.polia @nyuta93 вес уходит нормально (за неделю 2кг), каждый приём пищи считаю все по калорийности. Просто если я буду кушать 200 грамм , то меня на долго не хватит )))
Анна··
Мама сына (2 года)
Тогда вы всё делаете правильно))
Shkurin Nanna·
Мама дочки (3 года)
Я на кето минимум 350 грамм за раз ела, а по калориям это могло быть и 500. Смотря же что кушать, если огурцы с помидорами то хоть килограм
Ирина··
Это так мало ) а перекусы вы делаете ?
Shkurin Nanna··
Мама дочки (3 года)
для меня количество приемов пищи не принципиально. Ела по 1340 ккал в день
Полина ·
Мама дочки-младенца
Вы должны понять , что все индивидуально
Ей подходит такой рацион , кому то совсем иначе .
Ирина··
Мне кажется при таком рационе будет полный упадок сил