Комментарии
У нас с Вами не одна кума, случайно?)))))
Моя вот тоже пошла к диетологу и та ей расписала питание (там только питание без физ нагрузок ) и минус 5 за месяц ,но она прям очень придерживается рекомендаций - без поблажек
Оооо очень интересно 😊🙌🏻🙏🏻!!!! Можно и мне рассказать 😉😘🙈?
Если на гв - то пп, если не на гв - то пп плюс интервальное голодание - огонь результаты 🔥 плюс пешком 7-10 тыс шагов каждый день (с малышом на прогулке как раз и натопаете ) , а если добавить ещё разгрузочные дни - результат не заставит себя долго ждать . И разгрузочные дни должны быть на тех продуктах , которые любите (у меня на яблоках , творог плюс банан/малина плюс мёд ) . И водички много пить . Вкусняшки 1-2 раза в месяц (вот прям целый день кушать , что хочешь и вредное оно - Макдак и т д) . Ну у меня такая схема работает )
Потрібно підтримувати правильне харчування завжди,їсти багато разів по трішки, зараз ви поседите на дієті, потім почнете харчуватись по іншому і розпухнете у два рази більше.
@alinok1993, я тоже такое пробовала - мне вообще никак ( лично мне удобнее три приёма пищи без перекусов , но моя подруга на дробном питании отлично похудела - тут, думаю, уже дело вкуса что ли)) мне вот не нравилось , что постоянно нужно кушать - только поел ,вроде, и снова еда ) но каждому своё -кому-то подходит так, а кому-то эдак) главное, чтобы было комфортно )
Також скажу, що мені це не підходить( я про багато разів то трішки), я себе обмежую тим, що не їм ввечері і вага прекрасно йде, пробувала ще дієту Дюкана мені не дуже.
Меньше есть и больше двигаться. Вот мне всегда помогает. Уменьшаете порции и все.
Недавно моя кума сходила к диетологу рассказала мне что она ей посоветовала и я прислушалась вот уже две недели на этом питании и -1,5кг, без голоданий и особых запретов, хотите напишите в личку расскажу, без спорта, мой вес 75,8 был сейчас 74,3 и я уменьшаюсь