Девочкии ну подскажите как Похудеть??? Вешу 69 кг при росте 167, живот бока, как взять себя в руки?…
Девочкии ну подскажите как Похудеть??? Вешу 69 кг при росте 167, живот бока, как взять себя в руки? Фигура безобразная(( что исключить полностью???
Девочкии ну подскажите как Похудеть??? Вешу 69 кг при росте 167, живот бока, как взять себя в руки? Фигура безобразная(( что исключить полностью???
Сыздыкова·
Тоже хотелось бы похудеть, но при ГВ на вряд ли похудеешь
Мама ·
Если я что то прям исключаю, например шоколад. Меня именно на это и тянет. Это мысль что мне нельзя шоколада, прям так и манит меня на шоколад😂😂😂. Поэтому я ничего не исключаю, но ем по чуть чуть всего
Олеся··
Мама двоих (младенец)
И правильно делаете. Главное состав продукта. Хотя бы 70-80 % какао
Алина ·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Сахар и мучное исключить полностью. Можно заменить чем-то полезным. Сахар на мед, белый хлеб на цельнозерновой и тд. Питаться правильно, соотношение бжу в течении дня. Воды побольше. Ну и физ нагрузки желательно
Жан·
Мама двоих (младенец)
Сегодняшнего дня убрала хлебом своего рациона. На следующей неделе уберу сахар. Также занимаюсь по пол часа. Воду пью.
Milana🌸·
Мама сына (1 год), беременна (4 нед.)
Я с вами 😭
Бакытты жар, бакытты Ана🙏🙏🙏·
Мама двоих (2 года, 4 года), ждёт третьего
Пп строга
Milana🌸·
Мама сына (1 год), беременна (4 нед.)
Может группу создадим? Питание писать упражнения с кем то легче
Dusha ·
вообще исключить жареное, мучное, сладкое. пп самое то, за месяц увидите результат 👍🏻
Dusha ··
@bbbbuub, за 2 мес -11 кг
Олеся··
Мама двоих (младенец)
Проще застрелиться.. Это не для жизни, а исключением можно заработать только расстроиства пищевого поведения
Мамита ··
@karimok ого,Вы молодец!
Олеся·
Мама двоих (младенец)
@87072833191 @mama151720 @iamhappy_ @tatarka. @zhuldinovamilana @karimok девчули если хотите похудеть БЕЗ Вреда для здоровья подписывайтесь на меня в инстаграмм. Я развею все Ваши мифы. Сама худею за беременность набрала 35 кг... Уже - 14. Сейчас учусь на нутрициолога, и офигела сколько мифов в моей голове было, и какой ущерб мы наносим себе блог только начинаю, вся инфа бесплатная
Олеся··
Мама двоих (младенец)
@tatarka. Как раз таки пробами и люди зарабатывают расстроиство пищевого поведения, сокращенно РПП. Есть общие рекомендации, которые помогают без вреда терять жир, не просто кг (куда входят мышцы и вода) а именно сжигать жировые отложения. Но! Вы правы, что расчет идет индивидуальн. Для этого и существует профессия диетолог и нутрициолог, чтобы учитывать индивидуальные особенности. Человек с РПП и человек со здоровым пищевым поведением абсолютно разные люди. И худеть их по одной методике глупо.. Хотя в основном все тренера так и делают, они не учитывают особенности человека. Образ жизни, заьолевания и тд. Они дают только готовое меню.. И формулу ккал.. Люди веря, зарабатывают себе РПП что и служит набором лишних кг
Алина ··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@romanovna_blog вот я поэтому и спрашиваю, почему два сертифицированных нутрициолога говорят разную информацию. Кому верить и кто прав. А их сейчас развелось очень много и каждый продвигает свою теорию. Ни в обиду никому.
Олеся··
Мама двоих (младенец)
Я не могу не за кого ручаться. Вопрос к ним. Я говорю о том, о чем знаю.
‼️‼️‼️‼️‼️·
У меня рост 164 вес 51-52. После родов была 67. Потом 63 но у меня было гв потом при гв стало 57 и все. И как только перестала кормить плюс еще хлеб перестала так особо есть, но я ем могу пару кусков съесть это ничего страшного организм требует потому что, в день начала одну порцию еду делить на две части обед и ужин и все. А так обычную еду ем просто дефицит наверно кол сделала. Иногда бывает ночью могу хлеб с колбасой съесть когда прям сильно хочу.
Lilien·
Мама дочки (4 года)
Я собираю девочек в группу. На каждого своё меню составляю (не дорогое, доступные продукты) . За каждой буду следить 🤗, как говорится пинка давать. Планирую через неделю!
Посмотрите мои результаты, последний пост
Асемгуль ·
Мама дочки (2 года), беременна (22 нед.)
Жареное сладкое и мучное