Мама дочки (2 года)

ОБИДА ЕСТ ТЕБЯ НА ЗАВТРАК

С каким бы симптомом мы не начинали работать- все концы, как правило, идут в обиду.

И людям очень сложно жить с этим разрушающим чувством, сложно от него избавиться. И оно часто перерождается в злобу, нетерпимость, ревность, зависть и прочие гадости😉

⠀

❗️Сегодня хочу поделиться с вами упражнением для того, чтобы отпустить обиду.❗️

⠀

1️⃣ Примите удобное положение и закройте глаза.

2️⃣Ощутите и представьте внутри себя ту самую обиду в виде любого образа, который приходит в голову (шар, клубок, камень и тд). Каждому придет свой образ.

⠀

3️⃣ Представьте, что вы идёте по улице и перед вами многоэтажный дом.

⠀

4️⃣ Вы заходите в подъезд этого дома, поднимаетесь по ступенькам на первый этаж, входите в лифт, и там встречаетесь с человеком, который вас когда-то обидел.

⠀

5️⃣Лифт закрывается, и вы едете вверх.

⠀

6️⃣ И всю свою обиду на этого человека вы держите в руках, но эта обида в форме предмета(образа) , который вы представляли.

⠀

❗️Посмотрите, какой это предмет? большой или маленький, правильной формы или нет. Какого он цвета?

⠀

7️⃣Лифт поднимается на самый верхний этаж, вы отдаете этот предмет своему обидчику или оставляете его в лифте и выходите.

⠀

8️⃣ Вы идете к лестничному проходу и начинаете спускаться по ступенькам. И с каждым шагом вам становится легче и легче!

⠀

9️⃣Вы уже на первом этаже, осталось всего несколько ступенек, . Делаете глубокий вдох- и выдох ( выдыхая остатки всего, от чего было тяжело, грустно и больного) и вы выходите из подъезда с улыбкой на лице и легкостью в теле!

⠀

🔟На улице светит солнце, вам легко дышится, вам хорошо и спокойно.🌞

Можете открывать глазки! 🤗

⠀

❓Удалось ли вам отдать предмет обидчику или оставить в лифте? ❓Почувствовали облегчение?

⠀

Давайте учиться жить без обид🙏🏻