Как не жрать?! Надо сбросить 20кг сукааааа😭😭 за два года нажрала теперь за голову взялась... как не жрать, когда привыкла?! Ужас... пните меня волшебным пинком!! Живот как будто я беременная.. не узнаю себя и это ужасно😭😭😭
Сложно начать, но главное это сделать! Воды огромную кружку выпейте) сходите в душ. Поприседайте, попрыгайте перед зеркалом. Искусственно отвлекайте себя от тяги к еде поздно вечером. Потом войдёт в привычку. Пс-21 кг за год 🙌🏻
Нифигасе!! Вот это пинок-мотиватор!! Расскажите подробнее, какие главные шаги у вас были к такому изменению?
просто изменила своё питание на более сбалансированное, исключила очевидные вредности и последний приём пищи не позднее 19:00. Никаких крайностей. Активность до 15.000 в сутки, либо спорт дома. 3 приема пищи. Главное, всё в меру🙌🏻 и замеры делать, взвешивание 1 р в неделю.
Удачи, все получится!❤️
Сходить к эндокринологу, сдайте анализы, он вам расскажет про риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирение внутренних органов и прочие прелести. Сами дойдёте головой.
Уже была, все анализы и гормоны в норме. Питание и активность-главные проблемы(
а вы прям много всяких анализов сдавали? Белок, инсулин, омега3. И вас эндокринолог смотрел? Или про висцеральный жир рассказывал? Обычно на этом этапе люди слышат о последствиях плохого питания и отсутствия активности и начинают все исправлять.
да, много сдавала. Витамины вот сейчас иду сдавать, а гормоны все сдавала и еще кроме гормонов дофига.. не помню названий анализов, много было..
Со мной на отлично работает вода. Будто вымывает кг. А так идите в прайм тайм если он у вас рядом есть и будет счастье! Я сама никогда не могла не худеть в итоге 10 скинула и ещё 5 осталось, но сама опять не могу. Может после нг ещё пойду. За то я теперь разбираюсь в питании, с водой все понятно. Обожаю этот проект
фитнес клуб. 6 тысяч за 2 месяца. Вас будут контролировать по питанию. Тренировки 2 раза в неделю. Да и сама атмосфера там огонь. Прям радуешься до усрачки
Советую вам подписаться в Инстаграмме на одного очень классного тренера!!!! @solelena80 у нее проходят марафоны с тренировками 🔥🔥🔥 худеют абсолютно все!!!!!!!!! Я скинула свои лишние кг, подтянулась😁💪🏻
@nepogoda.natalia, -3 кг ( мне больше не надо было), у меня в талии -10 см🤦🏼♀️
дааа, я сама не ожидала!!! Я в одежде вроде ничего была... а сейчас 🔥 😁 тренировки в зуме, мне очень удобно, никуда ехать не надо, ребенок под ногами бегаем ... сначала тяжело, а потом втягиваешься и уже прям ждёшь тренировки
Мне помогла только беременность и когда поставили гсд. Сразу переклинило. И то, сейчас уже опять расслабилась 🤪 а так тоже не могла собой заняться... Тут получается либо делаешь и получаешь результат, либо не делаешь и не получаешь.. всё просто... И чтобы тонус не терять, надо заниматься постоянно, чтобы быть на волне.. как расслабляешься, так всё ((
Мне нравится в этом плане интервальное голодание + кето или lchf. Очень лайтово худеется, а главное всегда сыт и нет постоянного желания жрать
Анастасия_нутрициолог·
Мама двоих (1 год, 11 лет)
Советую вам подписаться в Инстаграмме на одного очень классного тренера!!!! @solelena80 у нее проходят марафоны с тренировками 🔥🔥🔥 худеют абсолютно все!!!!!!!!! Я скинула свои лишние кг, подтянулась😁💪🏻
Наталья··
Мама дочки (4 года)
А вы сколько скинули?
Анастасия_нутрициолог··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
-3 кг ( мне больше не надо было), у меня в талии -10 см🤦🏼♀️
Наталья··
Мама дочки (4 года)
@milashka2018, огоооооо, круть!
Анастасия_нутрициолог··
Мама двоих (1 год, 11 лет)
дааа, я сама не ожидала!!! Я в одежде вроде ничего была... а сейчас 🔥 😁 тренировки в зуме, мне очень удобно, никуда ехать не надо, ребенок под ногами бегаем ... сначала тяжело, а потом втягиваешься и уже прям ждёшь тренировки
Елена·
Мама дочки (2 года), беременна (23 нед.)
Мне помогла только беременность и когда поставили гсд. Сразу переклинило. И то, сейчас уже опять расслабилась 🤪 а так тоже не могла собой заняться... Тут получается либо делаешь и получаешь результат, либо не делаешь и не получаешь.. всё просто... И чтобы тонус не терять, надо заниматься постоянно, чтобы быть на волне.. как расслабляешься, так всё ((