Обсудим два самых распространённых мифа о растяжке : Миф 1- «Сесть на шпагат можно за месяц»

Обсудим два самых распространённых мифа о растяжке :

Миф 1- «Сесть на шпагат можно за месяц»

Здесь все индивидуально. Насколько быстро занимающийся сядет на шпагат или выполнит какой-либо другой элемент, зависит от его начального уровня подготовки, эластичности связок. Еще очень важно заниматься регулярно, без этого никакого результата не будет. Даже если уже успех был достигнут, но потом нет поддержания данного навыка, то все наработанное теряется. Поэтому важно заниматься. Оптимально растягиваться три раза в неделю.

Миф 2- «Можно справиться и без тренера»

На начальном этапе очень важно освоить правильную технику выполнения упражнений. Без тренера это сделать сложно, а, скорее, и во все невозможно. На занятиях все ошибки легко корректируются и занимающийся гарантированно не получит травм. Поэтому мы рекомендуем начинать с групповых или персональных занятий под руководством профессионального тренера, а только спустя время можно практиковать самостоятельные домашние тренировки.

Слышали раньше такие формулировки?