Компьютерная шея. Убираем? ⠀ Напомню, что компютерная шея образуется тогда, когда голова постоянно…

Компьютерная шея. Убираем?

⠀

Напомню, что компютерная шея образуется тогда, когда голова постоянно выдвинута вперёд

⠀

Эта проблема возникает при укорачивании мышц разгибателей задней поверхности шеи и реакции на это мышц нижней части шейного отдела. Из-за этого может увеличиться шейный лордоз и переходить в гиперлордоз, тем самым выдвигать шею вперед

⠀

Для выравнивания шеи и возвращения её на прежнее место есть много эффективных упражнений:

💎Поднимание и опускание плеч

💎Повороты головы вправо-влево, вперёд-назад

💎Наклоны головы вправо-влево

💎Растяжение и удлинение руками задней и передней поверхности шеи

💎Массаж затылочной зоны и задней поверхности шеи

💎Расслабление трапециевидной мышцы

⠀

Какое из этих упражнений знаете и делаете?

⠀

#beauty_studio_gs #упражнения_от_гали #анатомия_от_гали #шея #компьютернаяшея #упражнениядляшеи #удлиняемшею #длинаяшея #выравниваемшею #techneck #красиваяшея