Я , вот сейчас .

Промываю нос содой ( сода + кипяток= остудить) . Как в нос закапаете , так через минуту захочется высморкаться . Я вот это стою и делаю минут 10 , пока щекотать не перестанет. Потом минут через 30 опять тоже самое

Горло тоже этим полощу на всякий случай .

Сосудосужающим капала, но если дышать совсем нечем было

Промывать солёной водичкой. Можно детской любой в аптеку купить ... гриппферон можно