Знаєте найстрашніші 3 літери для мам? 🙈 «ЧНП!»
⠀
Часті нічні прокидання.
⠀
Це один з найбільш трендових питань в світі проблем дитячого сну. Всі їх намагаються скоротити, прибрати, викорінити (потрібне підкреслити).
⠀
А як щодо зрозуміти «чому»?
Навіщо дитина прокидається?
Адже дорослий, якщо його нічого не турбує спить, а що ж дитина?
⠀
Ми пам'ятаємо, що дитина, незалежно від типу харчування, до 3-4 років (а в деяких джерелах говорять про 5-7 років) не може спати без пробудження більше 6 годин, а частіше за все це навіть 3-4 години.
⠀
Ось далеко не повний список причин, які будять малюка:
⠀
👀 Голод/спрага
👀 Туалетні справи
👀 Фізичний дискомфорт (незручний одяг, ліжко, постіль)
👀 Біль (живіт, вуха, зуби)
👀 Невідповідний клімат (жарко, холодно, сухо)
👀 Гігієна сну ( шумно, світло)
👀 Страх (сон для малюка це розлука з мамою)
👀 Зміна середовища навколо (чим молодша дитина, тим більш чутливим його «монітор»)
👀 Перезбудження
👀 Замало часу активності
👀 Нераціональний розподіл сну та неспання
👀 Нереалістичні очікування
⠀
Цей список можна додавати й додавати.
⠀
💡Хороша новина в тому, що причина є завжди.
⠀
Не дуже хороша - батьки не завжди її можуть "спіймати"
⠀
А поганих новин у мене для вас немає 😉
⠀
Пам'ятайте, діти не сплять не для того, щоб задати жару батькам.
⠀
Всі діти (хтось раніше, хтось пізніше) починають спати всю ніч.
⠀
Ось ще цікава інформація:
National sleep foundation розробили рекомендації, де вони запропонували об'єктивно оцінювати, що таке «хороший якісний сон». Адже наші з вами оцінки сну ґрунтуються на власних судженнях, самопочутті та настрою. Однак, ми не враховуємо безліч факторів, які впливають на наш сон.
⠀
Коротко кажучи, в таблиці вказані норми по пробуждениям відповідно до віку (норма - біле, припустимо - пунктир, не норма - темне).
⠀