Знаєте найстрашніші 3 літери для мам? 🙈 «ЧНП!»

⠀

Часті нічні прокидання.

⠀

Це один з найбільш трендових питань в світі проблем дитячого сну. Всі їх намагаються скоротити, прибрати, викорінити (потрібне підкреслити).

⠀

А як щодо зрозуміти «чому»?

Навіщо дитина прокидається?

Адже дорослий, якщо його нічого не турбує спить, а що ж дитина?

⠀

Ми пам'ятаємо, що дитина, незалежно від типу харчування, до 3-4 років (а в деяких джерелах говорять про 5-7 років) не може спати без пробудження більше 6 годин, а частіше за все це навіть 3-4 години.

⠀

Ось далеко не повний список причин, які будять малюка:

⠀

👀 Голод/спрага

👀 Туалетні справи

👀 Фізичний дискомфорт (незручний одяг, ліжко, постіль)

👀 Біль (живіт, вуха, зуби)

👀 Невідповідний клімат (жарко, холодно, сухо)

👀 Гігієна сну ( шумно, світло)

👀 Страх (сон для малюка це розлука з мамою)

👀 Зміна середовища навколо (чим молодша дитина, тим більш чутливим його «монітор»)

👀 Перезбудження

👀 Замало часу активності

👀 Нераціональний розподіл сну та неспання

👀 Нереалістичні очікування

⠀

Цей список можна додавати й додавати.

⠀

💡Хороша новина в тому, що причина є завжди.

⠀

Не дуже хороша - батьки не завжди її можуть "спіймати"

⠀

А поганих новин у мене для вас немає 😉

⠀

Пам'ятайте, діти не сплять не для того, щоб задати жару батькам.

⠀

Всі діти (хтось раніше, хтось пізніше) починають спати всю ніч.

⠀

Ось ще цікава інформація:

National sleep foundation розробили рекомендації, де вони запропонували об'єктивно оцінювати, що таке «хороший якісний сон». Адже наші з вами оцінки сну ґрунтуються на власних судженнях, самопочутті та настрою. Однак, ми не враховуємо безліч факторів, які впливають на наш сон.

⠀

Коротко кажучи, в таблиці вказані норми по пробуждениям відповідно до віку (норма - біле, припустимо - пунктир, не норма - темне).

⠀