85 уже кажется инъекционно нужно поднимать.
Я при беременности пила ферсинол, тоже был пониженный гемоглобин
И постоянно пила гранатовый сок, яблоки и свеклу ела, до родов подняла свой гемоглобин
Ну смотря что у вас там недостаёт. Обычно железо назначают
72 уже ставим уколы🥴😖