Пятничное откровение «КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО 💋»
⠀
После родов, моя жизнь изменилась)). Да я стала мамой двух ребятишек и благодарю вселенную, за то, что она мне их подарила🙏.
Но, началась борьба со своим телом. Сколько себя помню я всегда была худышкой. При своем росте 170 см, весила 50-52 кг😍.
Все изменилось во время беременности с дочкой я начала набирать очень много лишних кг и сами понимаете, сбросить лишнее очень тяжело. Но взяв себя в руки - это реально!!!
На сегодняшний день моя борьба все равно продолжается - ..я то худею, то набираю лишний вес!
За последние полгода я опять набрала - карантин, много работы за компьютером и перекусы...Конечно, малоподвижный образ жизни даёт о себе знать и я очень расстраиваюсь поэтому поводу😢.
⠀
И вот! С сентября месяца я четко решила, взяться за себя и сбросить эти ненавистные кг. Стала бегать по утрам, пока мои дети в школе, перешла на ПП. Но вечером, после трудного дня жутко хотелось есть😩!!! Успокаивая себя, что я сожгла за день 300-400 ккал и прошла 10000 шагов - значит могу себе позволить 😔 я же занималась!!! И странно вес не уходил и стоял на месте(((.
Вот прочитав кучу литературы, статей - я поняла, пока я не разберусь с своим питанием - все что я буду делать, будет бесполезным!!!
⠀
Организм худеет, когда есть дефицит ккал, в моем случае это 1200 ккал в сутки((
Нашла в интернете, как рассчитать по своему весу.
Здесь все понятно, просто надо есть маленькими порциями и не превышать свою норму ккал!
⠀
А ещё я не могу постоянно сидеть на кура грудки и гречке😢. Я люблю супы, запеканки и много другое. Тренажеры тоже не для меня, времени на это нет!!!
Единственное иногда могу не есть до 18 часов и прибежать домой выпить чашечку кофе с круассаном! И потом долго себя ругаю!!!
⠀
Здесь заметила, что, если я не превышаю 1200ккал в день, как написано в таблице, на весах у меня приличный минут))✨🙏.
⠀
Вот поэтому я сделала вывод, что нужно постараться считать калории и не переедать и тогда все обязательно получится)))
⠀
Девочки! А как вы справляетесь с лишним весом? Что делаете, чтобы всегда быть в форме?
Мне ваша поддержка необходима❤️❤️❤️
⠀
Жду ваших ❤️ и советов😘😘😘
⠀
@tanynova.photos #tanynova_pregnan