Блин, надеюсь я не одна такая!
Когда ребёнок начинает капризничать, реветь не понятно от чего (выглядит как будто просто так, хотя наверное все таки не просто так), бывает очень сильно злюсь!
Могу даже начать ругаться, повышать голос, кричать 😱 сложно контролировать свои эмоции.
А потом спустя минут 10, становится так стыдно и так жалко малыша.. Думаешь вот дура то!
Вот, что делать? Как заставить себя сдерживать эмоции?
Я сама по себе то очень вспыльчивая и резкая..
Комментарии
Помогла очень такая практика. Говорю ребёнку что чувствую. Например, качаю в сон, начинает кричать и выгибаться, держу крепко но нежно и говорю «я сейчас очень злюсь, мне неприятен этот момент, я понимаю что ты расстроен/обижен, тебе страшно» и все в таком духе. Во-первых, я ему его эмоции называю, это на будущее задел. Во-вторых, я не отрицаю свои, а озвучиваю их, проживаю. Реально становится легче
@azhgikhinalp, опять же- вы поймите что испытывать эмоции - НОРМАЛЬНО. Не бывает плохих или хороших эмоций, ни у вас ни у ребёнка. Вы живые люди. Важно учиться с ними жить, не угнетая при этом ни себя ни окружение. А ещё классно работает способ положительной обратной реакции, когда вы не гнобите себя за то что сорвались, а хвалите за то, что в этот раз получилось продышать конфликт, в этот раз не сжали детскую ручку, а просто сказали что очень злитесь на эту ситуацию. Вы живая, важно это помнить. Чувство вины - плохой тут помощник.
А ещё советую эти же методики выбрать в общении со всеми людьми. Наверняка на мужа/маму тоже любите покричать, поругаться.
Его эмоции это его эмоции, не ваши, пока что он умеет только так вам объяснять что хочет и тд
Он имеет на это право
Ваши эмоции и его эмоции две отдельные субстанции)))
Мне помогает говорить , проговорить эмоции ребенка в этот момент , например - так хочется потрогать розетку а никто не разрешает! Очень хочется, не дают, обидно
И в это время уходим от розетки
Или - зуб режется, больно , сколько ещё это будет длится ?
Фантазия фантазия , только ваша фантазия поможет ))))
Кричите, только не на ребёнка! Не направляйте свою агрессию на него, иначе получите замкнутый круг. Вдох-выдох и строгим но ровным голосом говорите-объясняете. Он же ещё крошечка совсем и ваш крик его только напугает. Да, он замолчит, но потому ему страшно. Представьте вашему маленькому комочку страшно, и кроме вас его никто не защитит. А от вас кто?
Если видите, что без причины капризничает, ну оставьте его одного, пусть проорется. Минуты три-пять хватает, потом он начинает плакать жалобно. Тогда уже пожалеть-обнять. А свои эмоции надо выплёскивать. Я делаю музыку на всю и танцую как шаман 🤣 и ору/пою. И мне легче и ребёнку весело.
Ох, тяжело все это, конечно. Хочется обнять каждую мамочку и чтоб меня тоже кто-то обнял 😭
Это из детства. Очевидно на ваши слезы реагировали именно так, вам сложно принять их нормальность. Видите -вы даже сейчас не признаете свое право на эмоции и хотите их сдерживать. А сдерживать как раз не надо, ни вам, ни ребенку, надо учиться выражать и проживать. В идеале психолог, но можно и самостоятельно рефлексировать, читая современную педагогику/нейропсихологию. Я очень многому учусь вместе с дочерью в плане эмоционального интеллекта.
@azhgikhinalp вот посмотрите первые 2 закрепленных сторис про крик как раз и два эфира сохранены ссылка
@mashelya возможно да, из детства. Я помню только как мама мне всегда говорила - не реви, мне когда тебя жалеть.
Я на младшую не ругаюсь, а на старшую могу ((( так себя виню за эти срывы😭 особенно тяжело, если ссора произошла перед сном или садиком😫😫😫
Ну и я такая же! Мне кажется, это особенность характера, сколько раз я разговаривала с собой, все бестолку😕
Слушаю сейчас Петрановскую "Если с ребенком трудно" и выдыхаю🙈 еще поняла чтобы выдыхать молча, а не крича в ответ, надо иметь ресурсы физические, душевные и т.п.