Горло полоскать раствором соли, соды и пару капель йода. Пить морсы, чаи с лимоном и мёдом. Нос можно промывать раствором солёной воды(аква марис). Не затягивайте. Горло прям часто надо в день полоскать. Мирамистин он безвредный, в горло брызгала, но не глотала и в нос тоже я брызгала. Таблетки для рассасывания лизобакт, для беременных можно. Мне хорошо помогал чай с малиной.