Девочки после ер когда можно к спорту приступить ?

Через месяц два

Начала заниматься через 2 недели после того, как выписались из роддома(занимаюсь дома). Не сразу с полноценных тренировок конечно, по чуть-чуть, с самого банального. Через 2 месяца я уже вернула свой привычный спортивный рельеф животу👌но это же индивидуально. Зависит от вашего состояния, наличия разрывов и т.п. я была полна сил,и не видела смысла ждать😜🤷‍♀️хотя разрывы были(4 шт внутренних), но они маленькие, и почти не давали о себе знать.

Я спросила гениколога, при условии, что все хорошо, мне разрешили через 3 месяца, я начала через 4, тк сил не было совсем.

Все индивидуально. Лучше, чтобы вас посмотрел гинеколог и дал добро. Если были швы, врач посмотрит как они зажили, в противном случае, они разойтись могут. А ещё я недавно узнала, что может быть диастаз живота, при котором нельзя делать пресс, но это редкие случаи.

Забыла написать, что мне гинеколог сказала через два месяца. Но я уже легкие упражнения делаю и пешие прогулки активные.

Я всегда пишу девушкам, кто интересуется моим марафоном, что после 2 месяцев, если врач разрешила нагрузки. Но и смотреть по состоянию, как организм будет реагировать на прыжки, интенсивность. Смотря ведь какую нагрузку предполагаете, и от здоровья вашего. И я бы исключила вначале работу с дополнительным весом, часто проблемы со спиной, диастаз, руки болят от ношения ребенка постоянного и тд. 😊