Личные границы…

⠀

О них так много сейчас говорят и пишут. Но как же их отстоять и защитить?

⠀

Очень многие предлагают писать списки, обозначая границы, а потом «брать ружье» и отстаивать их.

⠀

Как показал опыт такой радикальный способ не всегда работает, а только может привести к конфликтным ситуациям.

⠀

Предлагаю не бороться, а уважать свои границы и границы своих близких.

⠀

Для этого я расскажу вам о простом упражнении, после применения которого в жизни, вам не нужно будет бороться и отстаивать свои границы, так как у вас будет определенная договоренность.

⠀

Итак.

⠀

Представьте светофор – красный, желтый и зеленый сигналы.

⠀

Возьмите лист бумаги и решите кто, по вашему мнению, нарушает ваши границы. Пусть, например, это будет МАМА.

⠀

И начинайте записывать.

⠀

Зеленый свет - дорога открыта.

⠀

Выписываем те моменты, где мы контактируем с мамой и не чувствуем при этом дискомфорта.

⠀

Например:

⠀

позвонить маме - 2 раза в неделю

заехать в гости - 1 раз в неделю

совместный шоппинг - 2 раза в месяц

⠀

Желтый свет – ожидание.

⠀

Границы куда можно ступить, но аккуратно и с оглядкой, а лучше спросить.

⠀

Красный свет – это СТОП! Сюда вход запрещен!

⠀

Например: вопросы про личную жизнь, про то, сколько я зарабатываю и пр.

⠀

И показать этот «светофорный» лист маме и обсудить. При этом очень важно попросить ее сделать тоже самое.

⠀

Такое упражнение можно/нужно сделать для​ каждого значимого человека для вас. Или для тех, кто, как вам кажется, нарушает ваши границы.

⠀

Это и есть здоровые и четкие границы: «Я вижу тебя! Ты видишь меня!»

⠀

А борьба в вопросе личных границ ни к чему хорошему не приводит.

⠀

​