А почему вы решили, что молока становится меньше? Какие признаки? Как вес набрали?
Почитайте #еваогв_маломолока
И #еваогв_большемолока

Есть то собственное говоря нечего специально не надо, а вот пить по больше тёплого (все равно чего хоть воду, хоть чай, хоть напитки для лактации)
Почитайте про лактационные кризисы и установившуюся лактацию.

Воды выпивать минимум 2 л в день и спать !!

Фемилак пила и питалась разнообразно. Каши обязательно

Фемилак, кормить только грудью и чаще прикладывать к груди

Кормить ребёнка по требованию. Кормить по разу из каждой груди с 3 до 8 утра.
Не нервничать.
Тёплый душ. Пить тёплую жидкость.
Сбалансировано питаться.
Конкретных продуктов для лактации нет - молоко делается не из желудка, а из крови.
Чаи специальные - миф и маркетинговый ход.
В 3 месяца наступает лактационный кризис из-за скачка в развитии ребенка, это нормально. Прикладывайте чаще.
А еще, молока кажется меньше, когда устанавливается лактация. Оно начинает приходить во время сосания. Спрос рождает предложение.
Не допаивать ребенка водой. Воду дают с введением прикорма.

Проверка на то, хватает ли ребенку молока:
Посчитать количество пописов за день, должно быть не меньше 8-10 раз.
И по прибавке в весе за месяц, ну хотябы за 2 недели

Еда не поможет. Надо чаще кормить, ночью обязательно.

Кормление по требованию? Ночью кормите?

Вы подкармливаете смесью?

Апилак,говядина,гречка и много много простой воды...именно воды,а не чая компота и прочего....