Девочки, кто что делал с послеродовым животом?) трусы утягивающие, бандаж, корсэээт?)
Со спортом мы не в ладах, хотя за несколько дней до беременности я скачала трекер привычек и была настроена делать хотя бы планку. Ноооо, не получилось, не срослось 😂 в общем на мышцы надежды нет ))) но есть надежда, что все-таки начну что-то делать, но попозже )) а пока думаю, если ли смысл и эффект от «пассивных» методов работы с кожей? И как лучше его выбрать на глаз для заказа.
UPD: планку если и решусь делать, то месяца через 2, не раньше. И если конечно будет время и силы ))) а то я думала, что и в первую неделю на работу попрошусь или буду прокачивать свои знания во время беременности 😂 куда там ) ох уж этот, самообман))
UPD2: про планку: не раньше, чем месяцев через 8 :)
Комментарии
ссылка здесь про вакуум и планку. Очень классный профиль, занимаюсь по её курсу "плоский живот за 20 мин. в день", результаты потрясающие, ещё и мышцы тазового дна укрепляются, что очень здорово отразилось на интимной жизни 🥰
Бельё Анита ♥️ Вот прям жалею,что в предыдущие беременности о них не знала😭 Реально живот подтягивается.
Я к стати продаю их 😉
Ничего не делала. Организму нужно время на восстановление)
Со старшей к году была такая же как и до беременности, без спорта
Ничего не делала,ждала!
Посудите сами,5 месяцев подряд постепенно увеличивался живот растягивалась кожа мышечная ткань,и вы хотите чтоб за неделю это все сократилось обратно?🙄еще органы не вернулись в прежнее расположение...
Не делайте планку! Я начала через 3 мес после родов стоять в планке и приседать и накачала себе какую-то фигню ( вылез пупок)😳
Это противопоказано, прокнсультируйтесь сначала с врачом, или тренером хорошим.
Врач хирург сказала - сначала качаем мышцы тазового дна, нужно чтоб органы стали на место, а планка - это уже потом потом.
Ничего не делала.
Сам вернулся в изначальный вид.
Хотя я тоже со спортом не дружу)) то есть, не мышцы его обратно вернули, а сам втянулся))
Вы только недавно родили...понимаю ваше переживание по поводу его внешнего вида. Я тоже как встала первый раз с кровати, а живот висит😳 офигела)) мама смеялась "там 2го не забыли?"))) А потом всё меньше и меньше был...Долго, правда, уходил.
Не дружите со спортом, значит устраивает обвисшее тело.
После первых родов я не снимая носила две утяжки:трусы+корсет +корсет, даже спала в них, независимо от жарко, неудобно и тд. И через месяц уже понемногу начала заниматься спортом,делать вакуум и увлажнять кожу.
Планку и пресс тоже сразу не рекомендую
Я ничего не делала, при попытках начинал ныть живот. Сам вернулся на место.
Я подвязывала живот, обычной пеленкой, бывает ещё шарф ребозо, посмотрите в ютюб, очень классная штука . А вот корсет, банжаж - не рекомендуется после родов, они увеличивают давление на тазовое дно, на внутренние органы, как бы выдавливая их еще больше вниз, а им надо вернуться на свои места..
Если правильные корсеты и бандаж будет всё ок
Вы с планкой поосторожней, она может ухудшить диастаз
@evgenia_sunrise, можно и через два месяца, зависит сошлись ли прямые мышцы живота. Видео с Анитой Луценко по поводу живота после родов ссылка
@lzyana, я чисто из своего опыта, после первых родов начала заниматься в 3 мес ребёнка, сделала себе диастаз просто огромный) потом уже через время на йоге откорректировали его, но урок запомнила)
@s_dakota, есть другие упражнения которые как раз полезно для восстановления после родов, они очень нежные. Можно делать прямо в кровати) это не спорт-спорт, но они правда полезные, поищите в ютюб «восстановление после родов», там есть инфа, я находила ) Чтоб не забивать на себя так сказать)
А животик и вся фигура после первых родов все ушло и стала ещё краше) но там уже пп и спорт было с 8-ми месяцев ребенка ) не спешите, все успеете. И тут главное восстановить здоровье в первую очередь 😙
Обычные трусы высокие с утяжкой покупала, все ок