Витамин Д Я уже замучалась подбирать младшему сыну витамин Д. Один купила, на водной основе, там в составе бензиловый спирт. Второй купила масляный (фармацевту сказала - мне для ребёнка 3х месяцев), пришла домой, читаю аннотацию - написано с 3х лет. Сейчас купила ещё один, написано - давать по 1 капле в сутки. Но 1 капля данного витамина содержит 200 ме, а педиатр нам говорила - давать 1000ме. Блин, я задолбалась уже с этим витамином. Сколько в итоге давать - не понятно.
Сколько витамина Д пьете ВЫ? Не дети! в МЕ
ВИТАМИН Д: СМЕНА ПАРАДИГМ ⭐ Гормон Д (витамин Д) — прогормон или ко-фактор многих гормонов и биологически активных веществ, действительно участвует в регуляции работы нескольких тысяч генов‼ ⠀ Всем известно, что он регулирует костный обмен и обмен кальция, снижая риск остеопороза. Выраженный дефицит Витамина Д часто обнаруживается ▪ при сахарном диабете ▪ раке молочной железы ▪ в постменопаузе ▪ при активном росте миомы матки и эндометриоза ▪ СПКЯ ▪ Ожирении ▪ остеопорозе ⠀ Эти данные привели к повальному назначению витамина Д во всех возрастных категориях, длительному использованию высоких доз! ‼ Однако, на сегодня исследования показали, что роль витамина Д в профилактике очень сильно преувеличена! Обновленные рекомендации Endocrine Society (2024) 🛑 Ограниченная доказательная база для снижения смертности и заболеваемости Современные исследования, включая систематические обзоры и мета-анализы, не подтверждают значимого влияния витамина D на снижение общей смертности или заболеваемости у здоровых взрослых. Обновленные рекомендации Endocrine Society (2024) указывают, что для взрослых моложе 75 лет эмпирический прием витамина D (без анализа уровня 25(OH)D) не рекомендуется, так как польза для профилактики сердечно-сосудистых, онкологических или инфекционных заболеваний не доказана ВОЗ в 2020 году опровергла связь дефицита витамина D с повышенной смертностью от COVID-19, отметив, что ранние исследования имели методологические ошибки (например, ретроспективный дизайн, отсутствие рандомизации) 🛑 Пересмотр клинических рекомендаций Новые гайдлайны смещают акцент с массового применения на целевые группы: ▪ Для взрослых до 50 лет: рутинный прием не рекомендован. Достаточно получать 600–800 МЕ/сутки через пищу или солнечный свет. ▪ Тестирование уровня 25(OH)D у здоровых людей считается нецелесообразным . ▪ Для лиц старше 75 лет: прием витамина D (около 900 МЕ/сутки) может снижать риск смертности, но доказательства остаются слабыми и требуют дальнейших исследований. ▪ Беременные: прием оправдан для снижения риска преэклампсии и преждевременных родов, но дозировки должны подбираться индивидуально 🛑Проблемы методологии ранних исследований Многие работы, связывающие дефицит витамина D с заболеваниями, базировались на наблюдательных исследованиях, которые не учитывали: ▫ Смешанные факторы: ожирение, низкую физическую активность, сопутствующие болезни — все это может влиять как на уровень витамина D, так и на исходы заболеваний ▫ Обратную причинность: хронические болезни часто приводят к снижению уровня витамина D (например, из-за малоподвижности или нарушения всасывания), а не наоборот 🛑Риски необоснованного приема высоких доз ▪ Гиперкальциемия и нефрокальциноз: избыток витамина D (особенно при дозах выше 4000 МЕ/сутки) может вызывать токсические эффекты, включая повреждение почек ▪ Иллюзия «защиты»: массовый прием добавок создает ложное чувство безопасности, отвлекая от доказанных мер профилактики — вакцинации, контроля артериального давления, здорового питания ⚠ Смена парадигмы: от «панацеи» к персонализированному подходу 🟡Для групп риска (остеопороз, ожирение, мальабсорбция) витамин D остается важным, но его доза должна определяться по уровню 25(OH)D и подбираться индивидуально! 🟡 У здоровых людей акцент смещается на коррекцию образа жизни: адекватное пребывание на солнце, включение в рацион жирной рыбы, яиц, обогащенных продуктов. 🟡Питание и образ жизни - рекомендация стара, как мир) Принимаете витамин Д, курсами или постоянно? Какую дозировку?
Сколько МЕ витамина Д в день даете детям ?
