Витамин D – это собирательное название группы жирорастворимых веществ. У нас в организме он содержится в двух формах: D2 и D3. Первую мы получаем только с пищей (например, им богаты яйца и жирная рыба). А вторая образуется сама под действием ультрафиолетового излучения.
Витамин D необходим нам для регуляции обмена кальция и фосфора. Именно от него зависит состояние наших мышц и костей. Также он важен для иммунитета и нормальной работы мозга. Кроме того, если в организме достаточно витамина D, снижается риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
Особенно важно следить за уровнем витамина D беременным женщинам. Его дефицит может стать причиной преждевременных родов.
Также повышается риск, что ребёнок родится с дефицитом роста и массы тела. В дальнейшем, как показывают исследования, возрастает вероятность развития шизофрении, сахарного диабета и рассеянного склероза.
Но это не означает, что стоит принимать препараты, содержащие витамин D, не проконсультировавшись с врачом. Таким образом можно навредить себе и ребёнку. Избыток витамина D может привести к повреждению внутренних органов (особенно почек и кровеносных сосудов), а также стать причиной задержки в росте и развитии малыша.
Чтобы убедиться, что организму достаточно витамина D, нужно сдать анализ крови. Во всех лабораторных отделениях «Гемотест» до 31 октября действует акция. Можно заказать такое исследование по очень выгодной цене ссылка
Комментариев ещё никто не написал.
Как кошки влияют на здоровье и иммунитет?
Сегодня Всемирный день кошек 🐈⬛🐈
⠀
А вы знаете, что у владельцев кошек снижен риск смерти от сердечного приступа или инсульта, а также риск депрессии.
Исследование, подтверждающее это было опубликовано в Journal of Vascular and Interventional Neurology.
⠀
🐈⬛ Наличие домашних питомцев доказанно снижает уровень стресса у их хозяев. Собаки и кошки стабилизируют работу сердца, снижают частоту сердечных сокращений и нормализуют давление. Повышается уровень окситоцина и снижается уровень гормона стресса...
Витамин D: пить всем или нет? Новые рекомендации 2024 года о приеме витамина Д для взрослых и беременных.
ВИТАМИН Д: СМЕНА ПАРАДИГМ
⭐️Гормон Д (витамин Д) — прогормон или ко-фактор многих гормонов и биологически активных веществ, действительно участвует в регуляции работы нескольких тысяч генов‼️
⠀
Всем известно, что он регулирует костный обмен и обмен кальция, снижая риск остеопороза.
Выраженный дефицит Витамина Д часто обнаруживается
▪️при сахарном диабете
▪️раке молочной железы
▪️в постменопаузе
▪️при активном росте миомы матки и эндометриоза
▪️СПКЯ
▪️Ожирении
▪️остеопорозе
⠀
Эти данные привели к...
Опасности избытка витаминов и микроэлементов
⚡️Гипервитаминоз также коварен, как и авитаминоз!
⠀
О дефицитах мы говорим часто, но часто забываем об избытке микронутриентов!
⠀
А сегодня, учитывая популярность БАДо-блогеров-нутрициологов и крайне высокие дозировки, которые они используют, стоит поговорить об избытке и вреде.
⠀
🔻Концепция «чем больше, тем лучше» в профилактике и лечении заболеваний является ложной!
⠀
«Лучшее — враг хорошего», гласит народная мудрость.
⠀
Большинство витаминов и микроэлементов, биологически активных веществ явля...
Девочки, слышала, что по новым исследованиям витамин D нужно давать круглый год вне зависимости от времени года. Так ли это? Если можно в пример статьи✌🏻
Миф номер 1
Мое тело может самостоятельно вырабатывать достаточное количество витамина D
Миф номер 2
Я ем достаточное количество продуктов с высоким содержанием витамина D
Миф номер 3
У меня адекватный уровень витамина D и мне не нужен его дополнительный приём
Миф номер 4
Только люди из групп риска должны самостоятельно принимать витамин D
Миф номер 5
Я принимаю добавки с витамином D и значит получаю все что нужно