Смотрите Кобаса, он учит, как дышать во время схваток и во время потуг. Очень помогло

Здравствуйте, в инстаграме есть страничка:Готова к родам

Там есть кое какая нужная информация🌸

Желаю вам легких родов 🌸

О родах, и подготовке к ним , можете послушать Александра Кобаса, у него замечательные техники дыхания , мне лично помогло. Также канал Нины Зайченко- всё о грудном вскармливании , тоже очень важный аспект , особенно правильное прикладывание ,чтобы избежать трещин на сосках.

И почитайте книгу Людмилы Петрановской «Тайная опора»😍👍🏻

Кобаса на ютубе посмотрите