Итак,2 недели без сахара и мучного,1500ккал в день. Скинула уже 6 кг. Как дальше дело с весом…

@olezka13, и я раньше так питалась) по интервальному голоданию другая теория, там связь с гормонами приводят в пример, есть гормоны которые помогают усваивать и перерабатывать пищу, и они вырабатываются через определенное количество времени, и когда едим часто, не даём этим гормонам выработаться)

Безусловно, систем питания огромное множество, и нужно смотреть что ближе именно вам.

Когда я питалась 5-6 раз в день, с ограничением калорий до 1500, я весь день ходила голодная и искала что перекусить, нервничала. Теперь ему утром и вечером, максимум в обед бульон или суп детский тарелочку, но я сытая, вес не набираю, о еде не думаю, мне такая система питания ближе и комфортнее))) так что теперь так)))

Тоже и сочетанием кбжу, мне специалист тоже говорила, побольше белка, жиров умеренно, мой организм очень плохо реагировал. Сейчас у меня много жиров, каждый день рыба, творог, йогурты, орехи и масла, но вес тает, причём там где нужно) а не везде, как обычно) ну и кожа стала замечательная, самочувствие и сон хорошие.

Вообще круто все это изучить и пробовать, обязательно найдёте своё)))

@mom_gueen честно говоря,мне мое питание,которое сейчас очень подходит. Я даже уставать стала меньше,такая бодрая. Ну и 1500 для меня нормально с субботы буду 1400 уже потреблять ну и 2 недели у меня было каждый лень по 3 упражнения. А с субботы начнётся табата и пилатес🙄

круто💪👏😌

Я для себя решила,что я больше есть не буду. Меня просто не тянет например к колбасе,жаренному. Раньше я думала пп это мерзко. Но есть разное пп🙃

Да,я под присмотром человека,который этим зарабатывает. Она высчитала сколько мне ккал можно в день и она меня курирует уже 2 недели