Пейте больше жидкости, теплой. В идеале воду. Поддерживайте жировой баланс легкоусвояемыми жирами (не мясо). Орехи грецкие, например. И самое важно, частое прикладывание к груди. Чем чаще, тем лучше. Далее, когда лактация нормализуется молока должно приходить ровно столько, сколько необходимо ребенку на один прием пищи.

Ни еда, ни питье никак не скажутся на количестве молока. Прикладывать почаще, но главное - правильно. Лучше обратиться к консультанту по гв🤗 это будет лучшим вкладом в ваше гв👍🏼