Девочки поздравьте меня в вернула свой вес 😱🤪 2 года целых 2 года были со мной эти лишние 10 кг 😱😱😱

@kkkkkkkkl, думаю оно того стоило 😊

спорт тоже имел место быть ?)

@kkkkkkkkl, дааа каждый день тренировки, иногда на велике каталась

Привет! помню тебя ты же вообще стройняшкой была)

Так же думала , Мама тоже у меня полненькая но как видите я вернула свой вес до замужества 😁

Отказ от сладкого , мучного , фастфуда

Завтрак плотный, овсянка или яичница

Обед такой средний , макарошки , с курицей , гречку , плов с курицей можно , на сливочном масле жарить

На ужин одни овощи и фрукты

И тренеровки каждый день )

мясо говядину или конину нельзя ? Только мясо птицы ?

баранину нельзя , говядину можно но не всегда