Можете поддерживать только вес, чтобы больше не увеличивался сильно (если много уже набрали для своего срока) правильным питанием. Диета для беременных «Стол #9». Можно сделать один разгрузочный день, если вес критический.
Но вы явно ещё будете набирать вес, ребёнок ещё маленький очень. Скоро он начнёт расти)
Главное сбалансированное питание тушите, варите, готовьте на пару. Делайте разгрузочные дни, их для беременных несколько вариантов, но не чаще 1 раза в неделю. Больше овощей, с фруктами акуратней в некоторых много сахара. Сбавте потребление солёного, острого и т. д. так как задерживается вода в организме. Терпения и сил вам, у вам всё получится
Лолита·
В ожидании первенца
Скинуть - никак,это запрещено, навредит ребёнку.
Можете поддерживать только вес, чтобы больше не увеличивался сильно (если много уже набрали для своего срока) правильным питанием. Диета для беременных «Стол #9». Можно сделать один разгрузочный день, если вес критический.
Но вы явно ещё будете набирать вес, ребёнок ещё маленький очень. Скоро он начнёт расти)
Катерина·
Мама двоих (1 год, 9 лет), ждёт третьего
Зачем вам его скидывать?😳
Анастасия ·
Мама дочки (7 лет)
Рост 170 вес 71, мой врач говорит это много на этом сроке, изначальный вес 62.
Ольга·
Мама двоих (4 года, 12 лет), ждёт третьего
Главное сбалансированное питание тушите, варите, готовьте на пару. Делайте разгрузочные дни, их для беременных несколько вариантов, но не чаще 1 раза в неделю. Больше овощей, с фруктами акуратней в некоторых много сахара. Сбавте потребление солёного, острого и т. д. так как задерживается вода в организме. Терпения и сил вам, у вам всё получится
Анастасия ··
Мама дочки (7 лет)
Спасибо😊