Как питание влияет на здоровье и красоту?

Пишу все таки про питание.

Это не пост "о боже,как мне похудеть?"

Это пост про то как мне стать здоровой и красивой,а у здорового человека нет лишнего веса.

Есть три основные проблемы которые появляются в следствии неправильного питания и малоподвижного образа жизни.

1)Анемия

2) Инсулинорезистентность

3)Застой желчи

У каждой из этих проблем одно начало.Однобокость питания.

Анемия может быть не только следствием дефицита железа,но это и дефицит белка.

Инсулинорезистентность спутник любителей сладкого,не остановился при первых звоночках и здравствуй диабет.

Застой желчи любит тех,кто есть все постно пресное.Любители ПП часто этим грешат.А потом камни в желчном.

Резюмирую.Каждый прием пищи должен состоять из белков,жиров и углеводов.Особенно это касается завтрака.Каша на завтрак это зло,но хуже каши только сладости на завтрак.

Все понимают что значит белки/жиры/углеводы?