Пишу все таки про питание.
Это не пост "о боже,как мне похудеть?"
Это пост про то как мне стать здоровой и красивой,а у здорового человека нет лишнего веса.
Есть три основные проблемы которые появляются в следствии неправильного питания и малоподвижного образа жизни.
1)Анемия
2) Инсулинорезистентность
3)Застой желчи
У каждой из этих проблем одно начало.Однобокость питания.
Анемия может быть не только следствием дефицита железа,но это и дефицит белка.
Инсулинорезистентность спутник любителей сладкого,не остановился при первых звоночках и здравствуй диабет.
Застой желчи любит тех,кто есть все постно пресное.Любители ПП часто этим грешат.А потом камни в желчном.
Резюмирую.Каждый прием пищи должен состоять из белков,жиров и углеводов.Особенно это касается завтрака.Каша на завтрак это зло,но хуже каши только сладости на завтрак.
Все понимают что значит белки/жиры/углеводы?