Добрый день!

Осень самое яркое время года, когда природа меняет свой привычный облик на золотые краски в осенних лучах уходящего тепла. Осень это время хлебо , урожая и достатка !

И сегодня хочу написать пост про важность витамина С .

Витамин С это феномен природы ! Для чего нужно витамин С .

Крепкий иммунитет, прочные сосуды , устойчивая нервная система , чистая гладкая кожа , хорошее зрение, хорошее настроение, крепкий сон, концентрация внимания.

Ещё самое главное витамин С распространен в свежих фруктах и овощях ! Витамин С к термообработке разрушается и при низких температуре тоже . Витамин С это водорастворимый витамин это значит он из организма выводится через мочу или клетки .

Витамин С способствует профилактике бактериий и инфекции. В организме синтезируется интерферон тогда когда есть витамин С . Выводит токсины из организма, ускоряет заживлению ран.

Увеличивает эластичность и прочность кровеносных сосудов, активизирует работу эндокринных желез , улучает работу печени . Еще это чудо витамин против старение!

Иногда в окружении нас могут пожаловаться на то что нету сил это равно тому что значит в организме дефецит витамина С .

Симптомы :

❗ частые простуды

❗воспаление слизистых оболочек

❗ проблемы с сосудами

❗рассеянность

❗ раздражительность

❗бессонница

❗депрессивные состояние

❗ ранее образование морщин

❗ выпадение волос

❗ухудшение зрение

Есть причины дефицита.

1. Недостаток в пище

2. Нарушение всасывания витамина в организме

Овощи богатые витамином С : шиповник, перец, киви, все виды капусты , чеснок , смородина, малина , перец Чили.

Если в день съесть пол стакана свежий малины , то мы восполним организм суточной нормы витамина С .