Добрый день!
Осень самое яркое время года, когда природа меняет свой привычный облик на золотые краски в осенних лучах уходящего тепла. Осень это время хлебо , урожая и достатка !
И сегодня хочу написать пост про важность витамина С .
Витамин С это феномен природы ! Для чего нужно витамин С .
Крепкий иммунитет, прочные сосуды , устойчивая нервная система , чистая гладкая кожа , хорошее зрение, хорошее настроение, крепкий сон, концентрация внимания.
Ещё самое главное витамин С распространен в свежих фруктах и овощях ! Витамин С к термообработке разрушается и при низких температуре тоже . Витамин С это водорастворимый витамин это значит он из организма выводится через мочу или клетки .
Витамин С способствует профилактике бактериий и инфекции. В организме синтезируется интерферон тогда когда есть витамин С . Выводит токсины из организма, ускоряет заживлению ран.
Увеличивает эластичность и прочность кровеносных сосудов, активизирует работу эндокринных желез , улучает работу печени . Еще это чудо витамин против старение!
Иногда в окружении нас могут пожаловаться на то что нету сил это равно тому что значит в организме дефецит витамина С .
Симптомы :
❗ частые простуды
❗воспаление слизистых оболочек
❗ проблемы с сосудами
❗рассеянность
❗ раздражительность
❗бессонница
❗депрессивные состояние
❗ ранее образование морщин
❗ выпадение волос
❗ухудшение зрение
Есть причины дефицита.
1. Недостаток в пище
2. Нарушение всасывания витамина в организме
Овощи богатые витамином С : шиповник, перец, киви, все виды капусты , чеснок , смородина, малина , перец Чили.
Если в день съесть пол стакана свежий малины , то мы восполним организм суточной нормы витамина С .
Комментариев ещё никто не написал.
Радоваться каждому времени года: у природы нет плохой погоды
Люди, учитесь радоваться!!!🤗 Природой задуманно 4 времени года! Второе Лето выдалось шикарное!!! (для тех, кто любит жару), пришла пора осени! Тоже по своему прекрасное время года!!! Наконец-то дожди будут - для многих это кайф, кто-то ждёт снега безумно! Радуйтесь всему!!! И хватит ныть по мелочам😁😁😁 Кстати, ведь для нашей природы, что бы она нас радовала эта смена погоды очень нужна😉 надо научится, как в песни - у природы нет плохой погоды, каждая погода благодать....надо благодарно принимать🥰❤️
Всем здоровья!🤗
Наморозила малины порционно, при размораживании вкус как с грядки👍👍👍
С сахарком самое то😋
А теперь 5 грамм полезной информации, которая очень актуальна сейчас😉
Список витаминов в составе малины на 100 грамм:
витамин А — 0,03 мг;
Е — 0,6 мг;
С — 25-30 мг;
В1 — 0,02 мг;
В2 — 0,05 мг;
В5 — 0,2 мг;
В6 — 0,07 мг;
В9 — 0,006 мг (6 мкг);
медь — 0,17 мг;
калий — 220-224 мг;
марганец — 0,2 мг;
кальций — 40 мг;
бор — 0,2 мг;
фосфор — 37 мг;
цинк — 0,2 мг;
магний — 22 мг;
железо — 1,2-1,6 ...
Сегодня поднимали вопрос по поводу витамина д
Сегодня были у грамотного педиатра,посоветовал пить мультитабс и отдельно витамин д не давать!Очень опасный витамин..накапливается в организме и тяжело выводится,плохо влияет на организм при переизбытке...
Мне нереально скучно дома( Привыкла работать.
Недавно купили морозильник) Наморозила на зиму малину, смородину. Сделала заготовки: пельмени, тефтели, фаршированные перцы и самсу. Ближе к осени заморожу помидоры и перец.
Чем еще себя занять?
Что замораживаете на зиму?
Что замораживаете на зиму?
Я обычно замораживаю ягоды/смородину/малину
Осенью тертую морковь/ морковь соломкой/перец соломкой/ помидоры кружочками. Еще укроп.
Вот думаю может абрикосы и сливы заморозить? Они вкусные после разморозки?