me_and___you
Janou ·Мама дочки (1 год)
Девочки
Нужны витамины
Волосы лезут и вообще я как бука
Сдавала анализы
Все в порядке, кроме Д3 и железа (оно у меня ниже нормы)
Посоветуйте хороший комплекс
Спасибо 🌺
Комментарии
Пейте дефицитные витамины, комплексы - бесполезны и бессмысленны
Нравится Ответить
Пью каждый витамин отдельно в хорошей дозировке. Пью от Солгар
Нравится Ответить
Комплексами можете навредить. Употребляйте недостающие
Нравится Ответить
Если все в норме, то нужно пить именно нехватаюшие: д3 и железо. Я на айхерб беру фирму Now
Нравится Ответить
Нужно отдельно Д3 и отдельно железо без комплекса, дозировку назначает врач
Нравится Ответить
Пейте отдельно железо и вит Д, комплексы бесполезны при нехватке) Я пила железо солгар и запивала его водичкой с витамином С/апельсиновым соком, мне сказали, что железо так лучше усваивается 🤷🏼♀️