Последний месяц расслабилась в плане питания. Разрешила себе и старшей дочке кушать много сладкого (именно из сахара) и мучного. Как следствие у дочки обострился дерматит 😒 взяла себя в руки и с сегодняшнего дня буду контролировать питание дочи) Приготовила ей на завтрак вафли🧇 из
- тёртое яблоко
- тёртая морковь
- 2 яйца
- овсяная мука (перемолотые овсяные хлопья)
- изюм

Получилось сбалансированное блюдо: белок + цельные злаки + клетчатка (морковь, яблоко, изюм). Без сахара, без белой муки🙂