Это пшеничные зародыши, очень богаты на Омега 3. Лучше не нагревать, так как тогда они теряют свои полезные свойства. Я после родов, когда были проблемы с запорами, их покупала и сыпала в йогурт вместе с отрубями. Отличная вещь и вкусненькая. На орешки похожа по вкусу. В кашу наверное можно в уже готовую сыпать сверху...