Комментарии
Я на сбалансированном питании сижу, считаю калории и учитываю правила, когда и что можно есть. Но я уже не худею,тк достигла своей цели. Сейчас над качеством тела работаю.
Стараюсь есть порции поменьше, вечером не есть, хлеб заменила еа цельнозрновой, только по утрам его ем и то не каждый день. Пока понемногу помогает. При этом могу среди дня съесть что-нибудь сладкое, но опять же не каждый день. Остальное ем всё по чуть-чуть
Считаю калории и ем все, укладываясь в калораж)) 10 кг ушло без срывов и стрессов)))
Правильное питание с грамотным расчетом бжу + спорт(силовые)
Угу, сижу
Называется: поменьше жрать😂👋🏻
Серьезно
Просто мучное не ем, сладкое по минимуму, и никакого фаст-фуда и жаренной картошки по ночам
😀😀😀 я дома каждый день делаю всякие упражнения а толку нет, потому что думаю диеты нет😀
@kn_sar_.835 а у меня противопоказаны нагрузки любые пока
Поэтому только контроль еды, чтобы не разнесло(
В первую беременность киллограмм 20 набрала(
@endlesslove16 я 22 кг набрала, после родов 14 ушли остальное осталось и за год ещё прибавилось😀
По программе @v.olga, очень действенная 🔥