Пора начать действовать. Пора выключить режим вечного счастливого "завтра" и наконец начать передвигать ноги в…
Пора начать действовать. Пора выключить режим вечного счастливого "завтра" и наконец начать передвигать ноги в направлении цели. Я давно это поняла, но всё никак.
⠀
Однако, я смогла собрать себя в кучу и запускаю НЕмарафон "Прокачай себя. 48 дней".
⠀
Это НЕмарафон, потому что по сути я запу ЛЗскаю этот эксперимент для себя и своей семьи и мне нечего продавать Вам в конце него 😅 я не собираю толпу людей и никого не призываю за собой следовать, но если всё таки идея Вам понравиться, если не сложно поставьте под своими результатами #прокачайсебя и #48дней. Будем поддерживать друг друга.
⠀
Идея а том, чтобы сделать свою жизнь намного лучше, дойти до своих целей, исполнить желания, постепенно прокачивая себя.
⠀
Мы будем внедрять полезные привычки и изменения, которые помогут нам эффективно работать и будем тестировать каждую из них 48 дней. Через 48 дней мы посмотрим на результат: если привычка "зашла" приносит удовольствие и работает - прекрасно оставляем/ если нет и привычка портит нам настроение - выкидываем её к чертовой матери. Нам такое не нужно.
⠀
48 дней достаточное время, чтобы проверить привычку, пережить "ломку" от того, что тебе приходится двигаться и сделать честный объективный вывод: работает или нет.
⠀
Идеальный темп - 1 привычка в неделю. Но можно и чаще, если Вас это не тяготит. Меньше, точно не стоит.
⠀
Я буду рассказывать про то, какие изменения внедряю в свою жизнь я и отчитываться в своем Instagram в Stories. Это поможет мне не сорваться и не бросить все на пол пути. Очень надеюсь, что Вы меня прддержите, хотя бы морально)
⠀
По итогу расскажу: что зашло, а что нет.
⠀
Важное условие: если пропустил больше 1 дня/больше 2х раз, 48 дней начинаются заново)
⠀
Старт СЕГОДНЯ 10 сентября.
⠀
И первое изменение, которое я хочу внедрить - НАЙТИ СВОЙ РЕЖИМ СНА И РАБОТЫ.
⠀
Я всегда была совой. Мне легко было работать до утра, потом поспать 3-4 часа и снова отправиться на работу. Только первую половину дня я не особенно эффективна, за то к вечеру электровеник.
⠀
И по привычке продолжала эту практику с девочками. Работаю после их отбоя. И мне это не нравится. И хорошо подумав, я поняла что именно:
⠀
✔ у меня совершенно нет своего времени: с утра до ночи девочки, потом работа, потом 3-4 часа на сон и все по кругу;
✔ я чувствую себя наказанной, все вечером пошли смотреть фильм, а я работать. Кто ж за меня?
✔ и самое главное, я просыпаюсь с девчонками и сразу должна включить маму: завтрак, умывашки, прически/бантики. А как же побродить в пижаме с чашкой кофе? А сказать "здравствуй" новому дню?
⠀⠀
Я не стала ничего делать вечером, а работу перенесла на утро. Вечером я смотрю фильмы, ложусь спать, занимаюсь собой - делаю что хочу я, а не то, что нужно. Потом ложусь спать на те же 3-4 часа. Просыпаюсь в 4:00, работаю, пью кофе и т.д. у меня есть 4 часа до того, как проснуться дети.
⠀
И это прекрасно. Я чувствую себя чудесно.
⠀
Да, так получится не у каждого. Не всем по вкусу такой распорядок. ИЩИТЕ СВОЙ. Найдите тот, который будет удобен для именно для Вас. Это очень ВАЖНО.
⠀
А я пока буду тестировать этот.
48 дней. Отсчет пошёл. Сегодня я уже встала в 4:00 - день первый.
⠀⠀
#прокачайсебя #48дней
Давайте поддерживать друг друга: