Давайте, по «ништякам» способствующим красоте тела, лица, всего организма и вообще 🙈🙈 СПОСОБСТВУЮЩИМ 👌🏼😅

1. Омега - 3 ✊🏼✊🏼
Для меня - номер один, замечаю эффект сразу, через неделю приема. Можно получить из авокадо 🥑 красной жирной рыбы, масел.
Но мне нужно получить его наверняка, поэтому, я кроме употребления продуктов с омега - дублирую БАДАми )

2. Коллаген 😘
Это слово, часто есть в составе косметических препаратов. Но это не просто набор букв - а важный белок, с возрастом 🙄 (простите девочки😅) его все меньше и меньше... кожа и кости и все прочее - слабее и слабее...
На iHerb его полно, можно найти и в аптеке
+ Гиалуроновая кислота (сейчас пропиваю курс, преобретала во Вкус Вилл)

3. Витамин D 🦴🥛🍚 и Кальций
Тут, даже дети знают, понимают - важно, нужно, витамин D вообще наша беда, из-за отсутствия солнца, мы в постоянной мини-депрессии, или, думаете, случайно так с осени до весны хотите убивать 😂🤪

4. Витамины группы В, витамин С, магний, витамин Е, витамин А ... да всю азбуку здоровья, толкайте в себя, вместо очередного печенья. Купите не ДОРОГОЕ печенье, типа оно Fitness и zero calories ( такого НЕТ, кстати, и вы можете не переплачивать за «особенность» а купить себе печенье за 50р а витаминов на 1000 💪🏼💪🏼)

Забудьте вы уже байки, про творог, сметану, молоко, рыбу, авокадо и прочее

Нужно просто отдать предпочтение еде, которая потенциально «содержит пользу» но не нужно надеятся, что съев авокадо - вы покрыли норму Омега, ведь, это и съеденные ккал 🤔 а сможете съесть все необходимые витамины/минералы едой, ТАК, чтобы не разжиреть 😅😀 вот, скорее нет, чем да )))

5. Хелат Железа - на этом, я вообще «вывожу» физически, весь этот ежедневный круговорот 🤪 иначе, просто сплю на ногах

Начните сегодня, купите что-нибудь и принимайте, через пару неделю, ещё что-то купите, пусть одной булочкой меньше - но на витаминную горсточку больше.
Вколоть что-то, дело не хитрое, для начала, лучше собственные внутренние резервы поддержать 🙏🏼🙏🏼

Какие витамины, минералы, БАДы вы добавите в список?