Девочки, сдала анализ на витамин Д, у меня 24 результат Какую дозу пьете, 5000 МЕ норм? Или нужно 10…

Я пила по 5000, был 60-70 витамин д

Последнее, что я читала, что нормой считается результат от 30 до 50. То, что свыше уже ведёт к риску токсикации. Но доказано эффективности свыше 50 вроде как нет. У вас не все так плохо, я бы оюс месяц попила 5000, а потом на 2500 перешла.

У меня был 31,4 при приеме 2000 ежедневно (две недели до анализа не пила). Пью теперь по 5000

В своей ПК сдавали или в платной лаборатории?

Я по 10 пью, но первый год по 5 принимала. Начните с меньшей дозы, потом через несколько месяцев отследите динамику. Кроме дозы есть ряд факторов, влияющих на усвоение вит д, уровень белка, железа, ну и могут быть ген мутации.

Сейчас появляются новые исследования, что уровень витамина Д ниже 70 уже является дефицитом. Я пью больше года 5000 и у меня уровень 77. Уменьшать не собираюсь.