Кто какие витамины пил или пьёт сейчас? Читаю отзывы, бывает что девочек тошнит и изжога мучает от витамин. Посоветуйте те, которые вам подошли и был эффект хоть какой-то (зубы на месте, волосы тоже😂).
Полноценное питание должно быть очень сбалансированным, а в не сезон все овощи и фрукты никакие) да и наши молочные продукты неизвестно какие, вряд ли там супер много кальция..