Ноги Х. Как исправить? Напишите свои положительный опыт.
Комментарии
Сходить к ортопеду. Он все подробно осмотрит, проверит углы завала и даст четкие рекомендации
@katya_ignatya, надо значит другого ортопеда искать. Нам тоже электрофорез говорили и что запущенный вальгус (но ортопед мягко говоря отвратительный был). Полгода назад были у хорошего врача и за полгода наклон ушёл на 4 градуса. Ходим по коврикам и небольшой массаж
@katya_ignatya, клиника бэби кинг в Жулебино. Доктор Бобков
У сына голеностоп завален был, поэтому обувь с высокой фиксацией. Убрать самокат. А ещё коврик ортопедический с разными поверхностями, травка там, орешки и среди них есть с бугром, получается, когда на нем топчешься, то голеностоп в обратную сторону (наружу) вывернут как раз. К слову, сын всегда сидел по-турецки, ни разу как лягушонок, обувь 💩 наверное, вот и ноги такие.
1) ходить на внешней стороне стоп
2) ходить по палке (например, от швабры)
3) сидя на попе, просить захватить стопами бутылку и поднять её несколько раз
4) ходьба с пустой бутылкой ровно между колен
5) поднимать пальцами ног карандаши с пола
И массаж ног (стимулирующий мышцы на внутренней стороне и расслабляющий на внешней)
@katya_ignatya, не за что!)
Вообще, упражнений больше
Их можно найти в книгах по массажу или на курсах (платно)
ссылка
Садится лотосом. Сначала не удобно и может быть больно. Потом норм. При вальгусе и коленками Х. Сыну старшему помогло. Уже не такие кривые.
Прям полноценно лотосом? Или бабочки. Достаточно?
@katya_ignatya не знаю что за бабочка))) просто чтоб ноги сложены были в похожей позе. Стопа и колени будут в другую сторону выгибаться. Нам хирург говорил. Но своего именно лотосом сажала несколько раз
Сказали садить лотосом, прописали физеолечение