Вопрос о витаминах. Кто какие пьёт? Делали ли вы анализ на микроэлементы?
У меня кожа лица очень сухая стала, нос, щеки, зона бровей и над губами.. и вот прям даже нос корочкой покрывается... когда мажу обильно кремом, то лучше становится, но порой забываю мазать... раньше вообще никогда проблем с лицом не было (ну прыщи иногда бывали разве что). Я почти уверена, что это нехватка витаминов из-за гв, так как анализ крови сдавала в июне и в августе - практически все показатели в норме.
Комментарии
Я сдавала:
Ферритин
Железо Сывороточное Общий белок
Общий анализ крови
Холестерин по фракциям
Инсулин
Цинк
Медь
Марганец
Гомоцистеин
Витамин Д (25-ОН)
Возможно организму воды не хватает(соки, чаи, кофе не в счёт). У меня такая же кожа становится если пью меньше 2х литров.
Принимаю спорт.пит: протеин, аминокислоты. Из таких что витамины :это магний +В6, рыбий жир, витамин С, цинк, Селен и минералы, беру в магазинах спортивного питания, дозировка двойная у меня. В аптеке беру Solgar комплекс для беременных и кормящих мам.
Воды мало пью.. это да! Попробую пить 2 л) спасибо 😊
Подскажите, цинк тоже в спорт магазинах покупаете? В какой дозировке пьете?
@rita.saichyk да, в день 3-4 шт, обычно пишут 2шт, в день, но так как кормлю, организму надо больше. По дозироаее честно не помню 🥴
На постоянной основе и без анализов можно принимать омегу, витамин с (до 1000), b,d (до 5000) а по анализам уже можно сказать нужны ли дозировки выше, но очень редко может найтись врач, который умеет правильно читать анализы :/ по гемоглобину в крови мало что можно сказать, например, нужен комплексный анализ. BioSil для ногтей и волос хорошие капли