Я с сегодняшнего дня пробую раньше ужинать, после 6 не есть, а то муж поздно приходит и нажираемся на ночь🙈

Ну начать с того, чтоб за 2-3 часа до сна перестать обжираться. В 19-20 поужинать хорошо (мясо, овощи), и все. У меня прям легко получилось перестать не есть на ночь летом и прям на глазах начала себе нравится. Прогресс заметила, когда увидела себя на летнем видео, в самый солнцепёк, в самые контрастные и некрасивые лучи солнца, в час дня-я себе понравилась 😳. Ни одной лишней волны на жопе и прям хорошо живот с попой смотрелись. Ну и с тех пор прям совсем отбило желание есть на ночь) но потом спала жара, и по вечерам опять хочется жрать под фильм с мужем 😖. Но тогда я насильно вспоминаю, что днём мне воооообще не хочется вкусняшек, и что надо перетерпеть 1-2 часа перед сном и завтра утром, если что, сожру шоколадку. Но утром уже не хочется)) так, надеюсь, войду снова в ритм «не обожраться». Очень сбитый текст вышел 😂