Куда лучше ходить, чтобы подтянуть тело и привести мышцы в тонус?
девчонки!как думаете куда лучше ходить ,чтобы подтянуть тело и мышцы в тонус привести?
в спортзал заниматься с тренером на тренажерах,или в фитнес-студию?и заниматься просто фитнесом без тренажеров и тд?
понимаю,что и там и там будет нагрузка,но вот где результат будет лучше?)
ни разу никуда не ходила если честно)всегда дома только,и очень быстро устаю)с непривычки)
Кокарева Юля·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Тренажерный зал с тренером. Для меня только зал. Групповые были мне ни о чем.
Валька·
Мама дочки (6 лет)
Подтянуть мышцы лучше в тренажёрном
Валька··
Мама дочки (6 лет)
@ushachechek, не увидела, где я спрашивала мнение, но отвечу. Кардиотренировки, описанные вами, повлияют в большей степени на жиросжигание. Для мышц нужны силовые, которые проще всего получить в тренажёрном зале под руководством грамотного тренера
Татьяна Ушакова··
Мама двоих (младенец)
подтянуть тело можно функциональными тренировками, которые могут быть сделаны с собственным весом. Обычные функциональные упражнения: приседания, подтягивания, отжимания, планка, выпады, скручивание, бег с высоким подниманием бедра, и др. Миллионы упражнений! И тренер тренажёрного зала может без самих тренажеров помочь подтянутся.
Я имею профессиональное физкультурное образование. + Переродготовки. Обучалась в фитнес академии. Работала в фитнес центре (в ворд классе) и могу смело заявить: Тренажеры - это как вариант, но на них свет клином не сошёлся.
Валька··
Мама дочки (6 лет)
никто об этом и не говорил
Татьяна Ушакова·
Мама двоих (младенец)
Чтобы привыкнуть к физическим нагрузкам нужен тренер. Раза два- три в неделю. Вы узнаете от тренера как правильно заниматься на тренажерах и без них. Какие упражнения вам подходят, а какие нет. Как разминаться, какую нагрузку вы выдержите и много чего ещё. Думаю на это уйдет несколько месяцев. Когда ваш организм привыкнет к нагрузкам можно посещать групповые занятия.
Ну и советую выбирать фитнес центр с сауной и бассейном. Чтобы после тренировки расслабиться.