Побольше гуляйте с малышом, высыпайтесь, музыку слушайте хорошую, и побольше кушайте хорошо, чтоб молоко было у Вас,а то молоко пропадёт у Вас счастье рядом позаботьтесь о нём, ведь вы щас ему очень нужны😘💐я тоже сталкивалось первым сыном..

Контролировать свои мысли, эмоции

Расслабиться и забить на домашние дела. Не пытаться умереть то, то и еще вооон то. Ни на кого не равняться. Принять свою новую жизнь. Понять, что малыш маленький не на долго и скоро все встанет на свои места. И помнить, что у вас сейчас гормоны) не переживайте, все будет хорошо.

Спать вместе с малышом

Зовите на помощь маму, сестру, и еще кто сможет Вам помочь, высыпаться, забить на все домашние дела, ребенок спит и Вы тоже ложитесь спать и похрен что посуда не помыта или пол грязный, мужа просите помощи, послеродовая депрессия не шутки, сама столкнулась, постепенно все пройдет, моя хорошая держись, не думай ни о чем плохом, ведь самое большое счастье рядом

Звать на помощь мужа, маму и других людей. Не быть дома одна с ребенком и ВЫСЫПАТЬСЯ

Сходить к психологу

Уже доказано, что есть связь между депрессией и глубокими дефицитами и анемией

Пить витамины, омега3