Ещё не родила, но уже задумываюсь о "Послеродовом восстановлении".
Я спросила у гинеколога, мол "а есть ли у нас практики, курсы, методологии для женщин, что делать для себя после родов, чтобы восстановится", на что врач иронично ответила "ага, как кормить грудью и ухаживать за детьми" 😬
Суть её иронии мне понятна, особенно когда много кто пишет про увлажнение кожи и фитнес после родов, а сам материал разбросан и не структурирован.
Кто-то находил интересные полноценные гайды "о возвращении себя в норму" начиная с психического здоровья и заканчивая телесным?
Лучший комментарий
На самом деле, в ответе гинеколога и кроется правда))
Лучше Гв ничего не восстановит женщину! На гв сжигаются те запасы, которые делались нашим телом во время беременности. Сокращается матка и живот приходит в тонус. И конечно подвижный образ жизни. Это - основа, которая реально работает ) если у девушки роды прошли с вмешательствами, или были тяжелыми - вот тогда надо дополнительно что-то делать, мое мнение.
Комментарии
Я уже после третьих родов узнала о послеродовом пеленании. Вот честно, сколько изучаю этот вопрос, прямо понимаю, что очень бы хотела пройти эту процедуру🙌🏻 вот именно после самих родов, но тогда информации об этом было очень мало((
Я только слышала про это, и не более. Что это за процедура?
@jimriett, впервые я о пеленании прочла у этой девочки и очень мне откликнулось, начала изучать, но в то время в Украине не нашла никого, кто бы этим качественно занимался. Сейчас вроде есть доулы, которые занимаются таким.
ссылка
Ну моя гинеколог только по своему профилю давала советы - настоятельно рекомендовала делать упражнения Кегеля. Не только после родов, а и вообще для поддержания мышц в тонусе там 👇
@elenazhuk4, ну во время Б, скорее всего, не нужно. Девушка спрашивала про восстановление после родов - имхо, отличные упражнения для восстановления.
Я делала и иногда сейчас делаю. Секс после родов был через месяц и муж сказал, что там все узенько, как и до родов
На самом деле, в ответе гинеколога и кроется правда))
Лучше Гв ничего не восстановит женщину! На гв сжигаются те запасы, которые делались нашим телом во время беременности. Сокращается матка и живот приходит в тонус. И конечно подвижный образ жизни. Это - основа, которая реально работает ) если у девушки роды прошли с вмешательствами, или были тяжелыми - вот тогда надо дополнительно что-то делать, мое мнение.
Чего ж я на ГВ тогда не худела🤔 но как только закончила, вес пошёл вниз)
@felomena, есть такой типаж женщин, возможно, у вас генетически так обусловлено.
Мне кажется все настолько индивидуально, что невозможно придумать единый действенный метод... кто-то после родов бегает на следующий день, а кому-то месяц нельзя сидеть, некоторым даже вставать... у кого-то на психологическом уровне по жизни нет проблем, а для кого-то сломанный ноготь становится поводом для депрессии...((
@moreismylove спасибо за комментарий. Я на самом деле пытаюсь проанализировать разные возможные исходы, и тот, где в туалет без ребёнка не сходишь, и тот, где ребёнка оставишь мужу и на массаж выйдешь.
@jimriett, уже как будет крошка, точно поймёте что к чему)))
Желаю, что б малыш был спокойный и роды легко прошли) может все это в большей степени и вообще не понадобится))
Многие кстати говорят, что у них второе дыхание открывается после родов и восстанавливаются ещё до выхода из роддома и физически, и психологически, и горы свернуть готовы 💪🏻
@moreismylove у меня это дыхание открылось на этапе беременности 🙈
Я местами хочу уже сесть на кресло и вся такая их бин беременная, но шило в попе и активистка малая в животе не дают этого сделать.
Было бы отлично, чтобы этот запал сохранился в послеродовой период 💪
У Усмановой есть тоже марафон по восстановлению.
Аня Блинова в Инстаграм сейчас как раз марафон проводит бесплатный) я по ее советам восстанавливалась
Мне кажется все настолько индивидуально, что невозможно придумать единый действенный метод... кто-то после родов бегает на следующий день, а кому-то месяц нельзя сидеть, некоторым даже вставать... у кого-то на психологическом уровне по жизни нет проблем, а для кого-то сломанный ноготь становится поводом для депрессии...((