Рано у вас да с поясницей началось?у меня вот последние 3 недели как тяжко стало,когда хожу спина ноет,и когда долго стою.Помогает бандаж,и лежу в теплой ванне с морской солью и тоже хрущу 😄ложусь и вправо/влево противоположной ногой сгибая колени кручу.

Я думала только у меня на таком раннем сроке.оказ это норма 🙄

Свечи ставила когда боль была адской

Я кручу полотенце прям туго и ложу нижпоясницы