🌞ДОБРЫЙ ДЕНЬ, ДРУЗЬЯ!⛅ ⠀ Сегодня мы поговорим немного о вкусном аюрведическом завтраке) ⠀ ✅В КАКОЕ…

🌞ДОБРЫЙ ДЕНЬ, ДРУЗЬЯ!⛅

⠀

Сегодня мы поговорим немного о вкусном аюрведическом завтраке)

⠀

✅В КАКОЕ ВРЕМЯ НУЖНО ЗАВТРАКАТЬ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ АЮРВЕДЫ?

В период с 6 до 9 утра. В этом промежутке выбирайте удобное для Вас время.

⠀

✅КАКИМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗАВТРАК ПО ПЛОТНОСТИ?

Завтрак может быть легким, средним и плотным. Все зависит от Вашего образа жизни, рода деятельности и типа Доши. Но пища должна быть ТЕПЛОЙ И УДОБОВАРИМОЙ, это очень важно. Если вам предстоит тяжелый, энергозатратный или нервный день - лучше позавтракать плотно.

⠀

Поэтому завтрак должен соответствовать ожидаемой нагрузке. Чем больше - тем плотнее.

⠀

Поэтому один из лучших вариантов завтрака для холодного времени года - это каша. Она питательна и вместе с тем ее просто переварить и усвоить.

⠀

✅МОЖНО ЛИ ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК?

Завтрак пропускать не рекомендуется. Но если совсем не хочется есть - выпейте теплого травяного чая. К чаю можно съесть печеньку.

⠀

✅КАКИЕ ПРОДУКТЫ ХОРОШИ ДЛЯ АЮРВЕДИЧЕСКОГО ЗАВТРАКА?

⠀

Каши, орехи, сухофрукты, запеченные фрукты, тушенные овощи, легкие супы, супы-пюре, плавленные сыры, домашняя сдобная выпечка.

⠀

А чем завтракаете Вы?) Напишите в комментариях к этому посту.