Чаще всего в аптеках на фруктозе ... это тот же самый сахар .

Блин я так козинаки люблю. Но из арахиса. Так у меня ощущение что они один сплошной сахар😬

@zanzara, мёд сладкий, но углеводов в нём немного. Надо понимать, какую цель Вы преследуете, не желая есть сахар

@zanzara, конечно, сплошной. Ради интереса гляньте, у него с баунти почти одинаковая калорийность

@katena.sorokina.83, @ec1ip5e, завтрак она советовала делить на 2 раза! Но это меню с учетом того что ты тренируешься

@elenamasyaga, как у меня сейчас

@katena.sorokina.83, но я кстати потом когда худела, сама уже пересчитывала продукты😁
В общем с таким меню, мне удалось себя привести в форму!
Как бы начать снова тренироваться, а так лень😭

А там нет разве сахара?

@katena.sorokina.83, там сахарозаменитель

@katena.sorokina.83 там Сахзам и много протеина

Стоит этот пиколинат у меня. Пока не решаюсь пить. Надеюсь настроюсь и начну

Мне ниче не помогает. Это уже в голове. Теперь Сахзам. Без вкуса сладкого не могу.

@rockyzavr, так а действие-то то же- так же поднимает сахар крови, те же калории..

@mamaira2709, эм, ну вообще-то не совсем так. Калории есть везде, и это не плохо. Калории — это энергия, необходимая организму. Тот сахар, который добавляют при производстве сладкого, в сочетании с крахмалом имеет ужасные последствия для организма, это очень медленный углевод, на расщепление которого требуется много времени и как раз энергии. Фруктоза совершенно безобидный вид сахара, точнее, это натуральный сахар. Его плюсы так же очевидны как сок вместо газировки

@rockyzavr, фруктоза- далеко не безобидный сахар, это я вам после многолетнего общения с грамотными эндокринологами говорю)) увлекаться сильно не стоит. А влияет на сахар крови, как я писала уже, так же, то есть, как следствие, резкий выброс инсулина- а потом его падение- и мы опять хотим сладкого🤷‍♀️ золотое правило про меру уместно и в отношении фруктозы)

Да. Я просто не вижу эффекта. Ем тогда кучу фруктов. Например могу три банана съесть за день

@katena.sorokina.83, это шило на мыло. Попробуйте неделю вообще сахар не есть. Из фруктов максимум 1 яблоко в день. Через неделю вам любая сладость покажется уже такой приторной, что много не съедите. Это же привычка😏

@katena.sorokina.83, я отказалась от сахара больше года назад . Было тяжеловато . Сейчас прям збс . Ем эритритол вместо сахара . Ну раз в день в кофе или чай

@mamaegorchika, депрессия видимо совсем. На работе за двоих работаю и начальник не доволен. У ребёнка проблемы со здоровьем 😔.

@olga-turusheva, я там и видела пастилу☺️