Однако за зиму я наела лишнего. Да, что уж там - это самое жирное состояние за всю мою жизнь 😐

В мае скорректировала питание, отказалась от хлеба и майонеза (это было самое сложное🤦🏽‍♀️) и начала тренить дома с Колсановой, сначала бесплатно, потом прошла 1,5 марафона, потом закончилась самоизоляция и началась реальная жизнь 🤭

Работа-работа-работа.

На ПП не переходила.

За прогрессом не следила.

Не взвешивалась.

Не измерялась.

И даже не фоткалась каждые 2 часа, что бы сравнить фотки прогресса.

Результат вот.

Мораль 1.

Что бы худеть не нужны диеты или жесткие ограничения коллоража, нужно просто меньше жрать вредностей, в идеале их исключить по максимуму, а что бы не хотелось бургеров - просто наполните организм здоровой едой - питание 70% результата.

ПС Только не нужно себе ЗАПРЕЩАТЬ, потому что так хочется сильнее, договоритесь с собой постепенно заменяя хлеб на хлебцы, майонез на сметану или масло в салате, на фудкорте выберите суп на обед вместо булки и если прям захотелось чего-то вредного - съешьте разок другой.

Если хочется сладкого на втором фото есть замена.

Мораль 2.

Что бы похудеть вам не нужен дорогой зал, форма и даже он-лайн тренер, все это отмазки, достаточно ЖЕЛАНИЯ и повышения физической активности. Ходите по лестнице вместо лифта, в магазин подальше пешком, а не на машине, летом самокат вместо транспорта, выбирайте дальнюю площадку и не сидите на лавке, а бегайте с ребенком.

Здоровое тело нужно вам, а не мужу или подруге, так что становитесь здоровыми для себя.

В бодипозитив с транскрипцией «будь жирной и люби свой жир» я не верю, потому что жир это не только твое некрасивое тело, это нагрузка на все органы и кости, для меня это «полюби свои сопутствующие болезни».

Бодипозитив - это о любви к себе, о заботе о себе, а когда ты любишь себя то хочешь здоровое тело.