Рождение ребёнка — одно из самых счастливых событий в моей жизни! Малыш был долгожданный и очень…

Рождение ребёнка — одно из самых счастливых событий в моей жизни! Малыш был долгожданный и очень любимый, но бессонные ночи и колики крохи повлияли на моё самочувствие. Я ощущала, что мне не хватает энергии на то, чтобы радоваться жизни, как и прежде. Я понимаю, что мои комфорт и счастье напрямую влияют на состояние малыша — ему нужна отдохнувшая, довольная жизнью мама. Чтобы восполнить ресурс и сохранить ментальное здоровье, я решила испытать на себе советы психолога Софии Пименовой. Они пришлись мне по вкусу и помогли восстановить душевное равновесие. Делюсь её идеями с вами.

София уверена, что у каждой мамы должны быть так называемые три времени.

1️⃣ Время, которое мама проводит наедине с собой

Речь здесь идёт о качественном времени для себя: когда у мамы есть возможность немного побыть в тишине и наполниться ресурсом. В этот промежуток вас никто не должен беспокоить.

2️⃣ Время, когда мама находится с кем-то, кто ей интересен

Это время, которое мама может посвятить общению с интересными и мотивирующими её людьми. Например, встретиться с подругами или коллегами, посетить клуб по интересам.

3️⃣ Время с мужем: когда вы без детей, вдвоём — мужчина и женщина

Мамочкам часто может не хватать общения со своей второй половинкой. Почему бы не вспомнить времена, когда вы ещё только встречались, и не сходить на свидание? Это сближает и помогает поддерживать здоровую атмосферу в семье. Психолог уверена, что если вы будете находить время на эти три вещи, то материнство станет ещё счастливее, а ваш малыш наверняка почувствует, что мама в ресурсе.

Кстати, что ещё помогает сохранить ментальное здоровье мамы, так это подгузники — такие как moony, например. С ними я знаю, что малыш останется сухим надолго, и могу не волноваться о появлении опрелостей.

Расскажите, мамочки, а как вы сохраняете покой и восполняете ресурсы?