Всем доброе утро ! Хорошего дня !

Вы знаете почему завтрак самый главный часть приёма пищи! Весь ваш день зависит от завтрака , никогда не пропускайте завтрак !

Завтрак является одним из самых ценных времен приема пищи. Многие статистические исследования доказали, что очень большая часть населения  европейских стран бывшего союза полностью отказывается от завтрака. Завтрак же надо всегда и его нельзя пропускать ни в коем случае. Так почему же завтрак так важен?

1. Ночью, когда человек находится в состоянии сна, его обмен веществ замедляет свои процессы на 5%. Завтрак буквально ускоряет обмен веществ, пока ваш организм не восстановит свои естественные темпы. Если человек привыкает пропускать завтрак, то обмен веществ замедляется, желудок ослабевает, и система пищеварения становится более медленной. Так как организм не получает необходимую пищу утром, которая могла бы подарить организму дополнительную энергию, обмен веществ замедляется для сохранения энергии, уже имеющейся в организме.

2. Если пропустите завтрак, возможно, потом у вас появится желание съесть какую – то «нездоровую» пищу с повышенным содержанием соли, сахара и консервантов. В течение дня ваша энергичность снизится, вследствие чего вы съедите больше в обед и на ужин, соответственно получите большее количество калорий, которые будут использоваться не во благо организма, а просто создадут дополнительные жировые отложения.

3. Исследования доказали, что люди, которые не едят завтрак, легче набирают лишний вес.

Так что девочки и мальчики утром после пробуждение в течение двух часов мы садимся завтракать! Ещё не забываем водный баланс !