Девочки вот что хотела сказать 👆Многие пишут мне про диастаз
Все мы прекрасно знаем что Часто диастаз мышц живота возникает после родов. Это связано с тем, что у беременных женщин увеличенная матка приводит к повышению давления в брюшной полости. К тому же соединительная ткань у них из-за гормональных изменений становится более мягкой и легко растягивается. Расхождение брюшных мышц после родов в той или иной степени отмечается практически у всех женщин. Риск повышается при кесаревом сечении, которое сопровождается нарушением целостности тканей, окружающих брюшную полость. В норме мышцы со временем приходят в тонус, а расстояние между ними сокращается. Если этого не происходит – есть повод обратиться к врачу.
Но можно этого избежать👇 до родов
1) это укрепление всех групп мышц живота
2)развитие силы глубоких околопозвоночных мышц поясничного отдела
3)укрепление диафрагмы
4) так же можно выполнять в последующем эти упражнения и беременной, если нет противопоказания
Главное займитесь этим до зачатия , это очень важно
А вообще всем спорт, найдите время для себя , сходите на пробежку, поприседайте, поотжимайтесь ,и ваша жизнь так изменится к лучшему
Обязательно отдавайте деток в спорт ,спорт воспитывает характер , я сейчас тренирую мальчика 7 лет до этого он никогда не тренировался,столько счастья в его глазах родители говорят никогда не видели , причём все данные для того что ты стать профессиональным спортсменом , ищите себе и своим детям хороших наставников , не бойтесь отдать копейки сходить в зал или что бы потренировали вашего ребёнка это вложение в здоровье и в будущее , поверьте на лекарства нужно намного больше денег 🙌