Девчули всем привет
У меня к вам вопрос
Как сбрасываете вес при СПКЯ
(синдром поликистозных яичников) и ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТИ???
Какие эффективные проверенные на своем примере способы посоветуете?
Поделитесь советами🙏
Какие таблетки и витаминки пьете ?
Некоторых врачей слушаешь, говорят питаться 5-6 раз в день
Другие же советуют наоборот максимум 3 раза в день...
Знаю что надо начать с головы, но не получается..
Как мотивируете себя ?
Комментарии
При инсулинорезистентности надо питаться 3 а то и 2 раза в день, полноценный приём пищи. Я все это знаю, вычитала, выслушала от врачей но не применяю. Жор какой то в последние пол года.
Принимала Сиофор и миоинозитол+исключила мучное сладкое и молочное,ела небольшими порциями,при инсулинорезистентности советуют принимать контрастный душ и приседать,мне все это помогло сбросить вес,забеременела с помощью стимуляции
Я так сильно хотела забеременеть, что заказывала 4 недели питание ПП, да дорого, но по другому не могла себя переучить питаться правильно
Похудела примерно на 7 кг, и дальше уже стала стараться правильно питаться и готовить самой
Ну и конечно каждый день минимум 10 тысяч шагов, и 5 км пешком
Потому что бегать нельзя мне
И дальше стала худеть
Ну ещё эндокринолог прописала метформин пить, чтобы метаболизм ускорить
Классно. Я тоже думаю над тем, чтоб попробовать заказать пп на месяц
Прочитала ваш пост, который вы писали три года назад, вы молодец😍😍😍
Мне глюкофаж в комбинации с диетой помог , это не пп , а конкретно диета ( столько запрещенных продуктов(( . Ну и спорт в неделю 3 раза ( кардио + силовая) . Хорошо скинула , забеременела стимуляцией, родила , теперь вес скинула пп , а последние кг застряли . Теперь после гв вернусь к глюкофажу
С 68 до 56 , это до беременности . А после родов с 86 до 59 ( с карантином набрала сеичас на 65 застряла)
Я питалась строго 3 раза в день. Почитайте книгу "Вальс гормонов" Н.Зубаревой.
Здравствуйте. Есть книга в электронном формате?
Забеременела с помощью стимуляции и уже во время беременности похудела, после родов вес и вовсе пришел в норму
Мне кажется нужно ещё почистить организм. Наслышана о клинике новолайф, да, там дорого очень, но результатно.